为响应司法部戒毒局“运动戒毒”号召，展示康复训练中心建设成果，推进全国统一的司法行政戒毒基本模式实体化运作，3月28日下午，玉溪师范学院青年志愿者们受邀走进云南省第三强制隔离戒毒所开展“学雷锋活动月”志愿服务，在康复训练中心举办了“邀你来健身”团体活动。

　　

　　活动的主要任务是向基层单位警察进行健康科普，体验体质测试、学会科学健身方法，营造全民健身动起来的良好氛围，为运动戒毒工作的广泛开展打好基础。九溪所区强戒大队、所区医院、警戒护卫一大队、教育矫治科等部门共计20余名警察参加。

 

 

　　活动开始，每位参与者都填写了体力活动准备问卷（PAR-Q），通过问卷了解自己在进行锻炼时可能存在的风险和需要注意的事项。然后到体质测试区接受了肺活量、握力、坐位体前屈测评，对自身心肺功能、肌肉力量、柔韧性有了具体的认识。

 

　　测试环节结束后，玉溪师范学院学生邓兴彪同学讲解了运动前热身的重要性、示范不同的关节部位该如何活动，并带领大家进行了热身运动。

 

 

　　在教学阶段，志愿者们针对有氧训练和耐力训练进行讲解，包括动感单车骑行、椭圆机使用、卷腹、膝关节强化等动作，汪杰同学详细讲解了如何安全标准地进行史密斯机硬拉、深蹲、卧推等动作，运动后如何使用泡沫轴进行筋膜放松。

 

　　互动环节中，参与警察提出了诸如“进行器械训练时如何呼吸”“膝盖有问题如何运动”等各自感兴趣的问题，活动现场气氛活跃，效果良好。

 

 

　　此次活动也是省三所与玉溪师范学院合作的2018-2019年度云南省禁毒防艾及健康教育项目——《禁毒者与戒毒者之间双向契合志愿者服务活动》计划之一，项目将以运动戒毒为主线，以志愿服务为载体，宣传禁毒防艾知识，开展戒毒康复运动干预实践，为创新青少年禁毒防艾和健康教育工作体制机制作出贡献。