昆明市强制隔离戒毒所通过对戒毒人员下达针对性的运动科目帮助戒毒人员改善心理健康，同时作为尽快适应戒毒环境的缓冲器，帮助教育适应期戒毒人员尽快融入戒毒环境。

　　通过运动戒毒在教育适应期对戒毒人员的有效干预，让他们的身体在面对毒瘾诱惑以及其他外界压力时，通过有效的身体活动、规律的运动和营养摄取的改变，帮助该时期的戒毒人员逐步恢复良好的身体状况，并维持良好的表现水准。

　　针对教育适应期戒毒人员，昆明所开展第一次体质测试，对该时期戒毒人员进行身体形态、身体机能、身体素质等方面的测试，了解体能情况，并建立《戒毒人员身体康复训练档案》，制定初步的运动处方。根据身体机能检查和评定的结果，进一步指导参训戒毒人员运用适合于自己身体机能状况和不同器官系统功能水平的运动形式、运动强度、运动时间等，同时更进一步判断运动对于身体的影响效果。

　　戒毒人员在经历前期生理脱毒期后生理机能需要一个康复的过程。昆明所选定20名入所时间、身体状况基本相同的戒毒人员，并将20名戒毒人员划分为两类目标人群，一类目标人群在教育适应期开展规律的、一定强度的运动康复训练，二类目标人群则不开展训练。发现通过开展规律的、一定强度的运动训练的测试人群要比未开展训练的测试人群身体机能的恢复、身体活动更为有效。

　　昆明所在教育适应期探讨“3+3+3”（“3”操、“3”功、“3”课）训练计划，并不断实践。

　　“3”操

　　一是广播体操，伴随欢快的节奏帮助戒毒人员全面锻炼身体各部位，并树立积极向上、昂扬活泼的戒治心态。二是戒治操，沉稳的节奏，让戒毒人员在练习操课时思过悔悟，点燃戒毒信心，恪守戒治定律。三是五禽韵律操，在结合传统养生气功、中华武术元素和现代韵律操等基础上，做到了简单上手快、训练有成效。

　　“3”功

　　健身气功八段锦、健身气功五禽戏和健身气功易筋经。三套健身养生功的推广，包含着精湛的实践和理论。通过戒毒人员自身姿势的调整、呼吸锻炼、意念控制，最终达到身心相融，防病、治病、益智的目的。

　　“3”课

　　围绕《运动损伤的康复》《传统养生功与戒毒康复》和《渐进性功能康复训练》三方面内容开展课堂化实践教学，让戒毒人员系统地掌握运动训练对于戒断毒瘾的正面效应，最终选择另外一种健康的未来生活。

　　运动戒毒是提升教育戒治水平的重要举措，是不断创新戒毒人员康复手段的具体实践，是场所科学化、专业化的发展要求。昆明所结合教育适应期戒毒人员特质不断实践探索，确保了运动戒毒工作提质增效，让运动戒毒这副“良药”在昆明所取得良好药效。